Оптимальная

Йога

В течение недели вы сможете глубже освоить эту дисциплину. Регулярные занятия помогут вам ощутить свое тело по-новому, если вы новичок, или овладеть новыми техниками, если у вас уже есть опыт. К середине программы вы заметите первые результаты, а к концу — почувствуете уверенность в практике.

Дыхание

За неделю вы познакомитесь с разными дыхательными техниками и сможете определить, в какое время суток их практиковать лучше всего. Это отличный шанс выработать полезную привычку, чтобы продолжить практику после завершения программы. По окончании курса вы получите индивидуальную инструкцию для самостоятельных занятий.

Медитация

Мы познакомим вас с разнообразными техниками медитации. Вы сможете практиковать как с музыкой, так и под звуки природы. Одной из ключевых практик станет медитация в людных местах — мы покажем, как найти баланс и сосредоточенность в любых условиях. Наша цель — помочь вам научиться использовать медитацию в любой обстановке.

Физиотерапия

За неделю вы пройдете три сессии физиотерапии, которых будет достаточно, чтобы выявить глубинные процессы и спланировать дальнейшую работу. Мастер подготовит рекомендации, а в конце программы вы получите персональную смесь масел, созданную специально для вас, как часть завершающего ухода.

День тишины

Эта уникальная практика останется сюрпризом. Подробности вы узнаете за день до ее начала.

Дополнительные занятия

Программа включает ментальные игры, тесты и наблюдения, а также практики тантры, ароматерапии, музыкальной терапии и рисования.