Короткая

Йога

Йога подходит абсолютно каждому. Это будет короткая практика длительностью до 30 минут, где мы продемонстрируем различные варианты выполнения упражнений. Даже если вы впервые пробуете йогу, у вас все получится. Для тех, кто регулярно практикует, предусмотрены сложные вариации. Йога начнет нашу программу: она поможет снять физическое напряжение и подготовить тело к дальнейшим занятиям.

Дыхание

Мы познакомим вас с различными видами дыхательных практик и их назначением. Простым языком объясним, какие цели они помогают достичь и какое значение имеют в повседневной жизни.

Медитация

Медитация — один из самых сложных, но ценных компонентов нашей программы. Часто возникает ощущение, что что-то делаешь неправильно, или не до конца понятно, как нужно себя чувствовать. Мы расскажем о различных подходах к медитации, чтобы вы могли выбрать тот, который вам ближе.

Физиотерапия

Полноценный курс физиотерапии за один день невозможен, поэтому мы сосредоточимся на тайских практиках. Это будет работа с шеей, лицом и плечевым поясом, а также рефлексология (массаж ступней) и акупрессура (воздействие на меридианы, активные точки и энергоцентры).